|
Stresshåndtering
|
Dato for næste kursus |
Antal møde gange |
Varighed |
Antal deltagere |
Pris |
|
klik her |
4 |
4 uger* |
6-8 personer |
3.300,- |
* Timetallet justeres efter deltagerantallet.
Download
brochure (pdf-format)
Stress kan opstå, når en person stilles overfor
uoverskuelige belastninger og krav. Hvis stresstilstanden fortsætter
over længere tid, kan det føre til udbrændthed og sygemelding.
Det kan derfor betale sig - både menneskeligt og økonomisk - at gøre
noget for at forebygge, at stress udvikler sig.
Om stress
Der tales om akut stress, når ubalancen forholdsvis hurtigt kan
genoprettes gennem handling. Når organismen aktiveres kan den
akutte stress fornemmes fysisk. Fornemmelsen vil forsvinde, når
problemet er løst og kravet er indfriet. Denne akutte stress
betegnes som den positive stress.
Den negative stress er en kronisk stress, som følger af vedvarende
uløste krav, som opleves som umulige at indfri. Også denne stress
mærkes fysisk. Efterhånden udvikles træthed, manglende evne til
koncentration, tristhed og muligvis angst. Heldigvis er
stresstilstanden vendbar, men for at blive fri for den negative
stress, må man foretage ændringer i sine tanke- og handlemønstre.
Om
kurset
Kurset i Stresshåndtering henvender sig til personer, der ønsker
viden om stress og ønsker at lære kompetent stresshåndtering.
På
kurset præsenteres generel viden om stress som fænomen:
-
Hvorfor opstår stress?
- Hvordan forebygges stress?
- Hvordan er signalerne på stress?
- Hvordan afhjælpes stress?
På kurset får du værktøj til forandring i form
af praktiske teknikker og mentale strategier, som kan anvendes i
hverdagen. Du vil lære at reagere hensigtsmæssigt på stress og
dermed opnå kontrol, balance og sammenhæng i tilværelsen og
genfinde det psykiske overskud.
På kurset inddrages deltagernes egne erfaringer fra arbejds- og
privatliv. Kurset kan med god effekt følges op af et kursus i
mindfulness meditation.
Kurser
i Stresshåndtering for virksomheder og organisationer
Det er individuelt, hvordan travlhed og virksomhedens krav opleves på
den enkelte arbejdsplads. Generelt kan der dog opstilles en række
gode råd og almengyldige teknikker, så man nemmere kan overskue
sin travle hverdag. Vi tilrettelægger derfor kurset i stress
management efter din virksomheds behov og tager udgangspunkt i jeres
specifikke situation.
Kurset kan arrangeres som en intensiv workshop à 4 timers varighed
eller som et længere forløb med ca. 16 timers undervisning, øvelser
og diskussion – alt efter jeres behov.
Deltagerantal, kursuspris og -sted efter aftale.
Kurser
i Stresshåndtering for enkeltpersoner
Enkeltpersoner kan deltage på vores eksisterende kursus.
Kursusform
4 mødegange à 4 timer, løbende kursusstart.
Information
For yderligere information og tilmelding bedes du kontakte Wattar
Gruppen, Kognitivt Psykologcenter på tlf. 33 11 22 84 eller
e-mail:
info@wattar-gruppen.dk
|
