Mini kursus

* Timetallet justeres efter deltagerantallet.

Download brochure (pdf-format)

Formål
Kurset giver personer med panikanfald og agorafobi grundig information om angst, panik og fobi, så deltagerne efterfølgende selv kan afhjælpe, kontrollere og håndtere eventuel angst.  

Om angst og panik
Panikanfald opleves som intens frygt og ubehag, fulgt af nogle af nedenstående symptomer: Hjertebanken, sveden eller frysen, rysten, stakåndethed, kvælningsfornemmelser, kvalme, svimmelhed, uvirkelighedsfornemmelse samt frygt for pludseligt at rødme, at miste kontrollen, blive sindssyg eller dø.

Personen bliver bange for at få nye anfald og udvikler forventningsangst. Vedkommende forsøger at redde sig fra de frygtede oplevelser og undgår situationer og steder, hvor panikken kan optræde. Når disse situationer og steder er samlet i “klynger”, kaldes det agorafobi. Det kan være køen i supermarkedet, det at køre i bus, tog eller det at være langt hjemmefra, der er angstprovokerende. Socialfobiske problemer kan også være en del af agorafobiproblematikken.

Kursus form og varighed
På kurset bliver der undervist i temaer, som giver deltagerne forøgede handlemuligheder overfor angsten:

Psykologi
Undervisning i sammenhængen mellem tankemæssige, kropslige og følelsesmæssige reaktioner under oplevelsen af angst hjælper deltagerne til at opnå tilstrækkeligt overblik til at kunne ændre på deres angstreaktioner.

Adfærdsøvelser
Deltagerne efterprøver om deres tankemæssige forestillinger er i overensstemmelse med virkeligheden, og får mulighed for at undersøge, om deres sædvanlige måde at forholde sig på egentlig er hensigtsmæssig.

Panikforstyrrelser med mild agorafobi kan i gennemsnit behandles med kognitiv adfærdsterapi på ca. 8 sessioner. For nogle deltagere vil minikurset være tilstrækkelig til at de selv kan fortsætte med at bekæmpe deres angstreaktioner og blive angstfri mens andre deltagere har brug for at diskutere mere grundlæggende emner fra opvæksten eller måske emner fra deres hverdag, for at få bugt med angsten.

Hvis én eller flere deltagere har brug for at træne de fobiske situationer yderligere bliver der arrangeret adfærdstræning med vores adfærdstræner. Tidspunkt aftales individuelt, og prisen er kr. 400,- pr. time. Beløbet kan deles, hvis flere deltagere går sammen.

Vi kan også tilbyde opfølgning og supplement til minikurset i form af individuel terapi eller deltagelse på selvværdskursus eller kursus i Mindfulness meditation.

Forudsætninger for deltagelse
Du skal komme ind til en visitationssamtale hos en af vores psykologer, hvor du kan høre mere om kurset og få en vurdering af om dette kursus er noget for dig. Kontakt os for flere oplysninger:

Wattar Gruppen, Kognitivt Psykologcenter/ Fobiskolen på tlf.: 33 11 22 84 eller via e-mail på e-mail info@wattar-gruppen.dk.

Information

For yderligere information og tilmelding bedes du kontakte Wattar Gruppen, Kognitivt Psykologcenter på tlf. 33 11 22 84 eller
e-mail: info@wattar-gruppen.dk