Selvværdskursus

* Timetallet justeres efter deltagerantallet.

Download brochure (pdf-format)

Selvværdskurset er målrettet til personer som ønsker at øge deres selvværd og blive mere tilfredse med sig selv, så de kan blive bedre til at tackle daglige problemer og konflikter, tage nye udfordringer op, opnå større accept af sig selv og opbygge et større psykisk overskud.

Om selvværd
Selvværd handler om hvordan du ser dig selv og værdsætter dig selv. Om du synes du er et værdifuldt menneske, om du sætter pris på dig selv som den person du nu engang er, og om du tillader dig at handle og vælge ud fra det, der er godt for dig. Kort sagt er selvværd nøje forbundet med dine tanker om dig selv og den måde du behandler dig selv på.

En del mennesker oplever længere perioder, hvor deres selvværd er lavt. De holder sig tilbage, tvivler på sig selv og bliver utilfredse med sig selv, ængstelige og nedtrykte. Selvværd kan øges og selvværdskurset henvender sig til personer, som ønsker at lære hvordan de kan opbygge et mere stabilt og positivt selvværd samt forebygge tilbagefaldsperioder.

Om kurset
På kurset får man forståelse for hvordan selvværd dannes, udvikles og kan øges. Man får konkrete metoder og teknikker til at øge sit selvværd og anerkende sine styrker. Man træner sig selv i at udfordre og stå imod selvkritiske tanker, når man er dømmende overfor sig selv, og lærer at lægge mærke til, holde fast i og tro på de positive tilbagemeldinger man får fra andre.

På kurset er der også fokus på at man afprøver sin nytilegnede viden både i velkendte og nye situationer og undgår at falde tilbage i sine negative tanker.

Kurset giver værktøjer til forandring i form af praktiske og mentale strategier og teknikker, som umiddelbart kan anvendes i hverdagen.

Kursus form og varighed
10 mødegange fordel på 1 ugentlig mødegang á 3 timer med undervisning og behandling i gruppe.

2 individuelle psykologsamtaler, hvor du får mulighed for at arbejde med din personlige historie og med de emner der har særlig betydning for dig.

Desuden et 2 timers opfølgningsmøde i gruppe.

Forudsætninger for deltagelse
Du kan blive optaget på kurset efter en visitationssamtale med en af vores psykologer, hvis kurset vurderes egnet for dig.  

Information

For yderligere information og tilmelding bedes du kontakte Wattar Gruppen, Kognitivt Psykologcenter på tlf. 33 11 22 84 eller
e-mail: info@wattar-gruppen.dk